在家可以做的有氧运动有哪些?大家知道在家可以做哪些有氧运动吗?下面是小编的推荐，一起来锻炼哦!　　仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果,增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。　　仰卧起坐的正确做法:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右(直腿的仰卧起坐会加...

　　运动有益健康，有氧运动更是有10大益处。近日，美国“商业内幕”网站为大家做了详细总结。　　老痴风险低。瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示，中年时期做有氧运动多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。　　免疫系统抗老。英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运...

　　8月20日，郑州高新区总工会精心打造的管委会机关工会共享职工之家在职工们的期盼中正式开启试运行，并推出首周精彩课程。这标志着该区总工会服务职工健康生活、提升幸福指数又添一项贴心落地的专属福利。　　本周共享职工之家率先推出广受欢迎的瑜伽课程，精准匹配职工时间“缝隙”,开设午间能量班，利用午间黄金1小时，舒缓久坐疲劳，...

　　在2025年8月21日的#2025盈动计划#线下活动中，数百位市民积极响应参与了3公里健步走挑战。这次活动不仅让大家感受到了运动的乐趣，还增强了社区之间的联系。最让人印象深刻的是，一位被称为“小孩哥”的参与者在现场展示了令人羡慕的腹肌，鼓励更多的人加入到健身行列中来。　　这次#2025盈动计划#的目的是通过一系列线...

　　去年，在中国香港举行的一场环球健美比赛上，53岁的立白科技集团副总裁许晓东获得了50+资深组亚军。当这位拥有八块腹肌、体脂率仅7%的企业高管站上领奖台上，谁也不敢想象五个月前他才刚刚从一场手术后的复健中恢复过来，开始接受专业健美训练。许晓东也因此走红，成为备受关注的“健美霸总”。近日，南都记者独家对话了许晓东，他表...

　　ballbet贝博8月20日，郑州高新区总工会精心打造的管委会机关工会共享职工之家正式开启试运行，并推出首周课程，吸引众多职工前来体验。　　瑜伽课程上，职工利用午间黄金1小时(12:30-13:30)，在专业老师的指导下深度拉伸、释放压力，为身心充能。健身室内，职工在专职教练的免费指导下，进行力量训练和有氧运动，为...